Osteoporosi. Il calcio è un minerale essenziale per la salute delle ossa. L’avena è ricca di questo minerale, motivo per cui può contrastare la perdita di massa ossea e prevenire malattie come l’osteoporosi.
Digestione. L’avena è ricca di fibre, che prevengono la stitichezza e riducono l’acidità di stomaco. Ti fa sentire sazio più a lungo, quindi mangi di meno e di conseguenza prendi meno peso.
Diabete. Un altro importante beneficio derivante dal consumo di farina d’avena è la sua capacità di abbassare i livelli di zucchero nel sangue grazie a una migliore digestione dell’amido. La farina d’avena è un alimento eccellente sia per la prevenzione che per il trattamento del diabete.
